Suché oči: proč vznikají a co s nimi jde dělat

30/11/2018 Lenka Váhová

Suché oči nejsou drobná nepříjemnost, ale nejčastější důvod, proč lidé přestanou nosit kontaktní čočky. Přitom ve většině případů nejde o čočky samotné, ale o kombinaci prostředí, práce s obrazovkou a nesprávné péče.

Text vysvětluje, proč slzný film selhává, jak poznat, že jde skutečně o suché oko, co pomáhá v běžném dni a kdy už potíže patří k očnímu lékaři.

Zkratka: u obrazovky klesne frekvence mrkání zhruba na třetinu. Sebelepší kapky to nedoženou. První opatření je pravidelná přestávka a vědomé mrknutí, teprve pak přípravky.

Proč oko vysychá

Povrch oka kryje slzný film, který má tři vrstvy. Vodní vrstva zvlhčuje, hlenová udrží film na povrchu a tuková na povrchu brání odpařování. Tuk do ní dodávají drobné žlázky v okraji víček.

Suché oko vzniká dvěma cestami. Buď se slz tvoří málo, což bývá s věkem a u některých onemocnění, nebo se příliš rychle odpařují, protože nefunguje tuková vrstva. Druhá varianta je výrazně častější a je důvod, proč samotné kapání vody problém nevyřeší.

Jak se to projevuje

Pocit písku nebo cizího tělesa v oku, hlavně odpoledne a večer.
Pálení, řezání, tlak.
Zarudnutí, které se během dne zhoršuje.
Rozmazané vidění, které se po mrknutí na chvíli zlepší.
Paradoxně slzení, protože podráždění spustí reflexní tvorbu slz.
U nositelů čoček zkrácení doby, po kterou jsou čočky snesitelné.

Charakteristické je zhoršování během dne a v suchém prostředí, tedy v klimatizované kanceláři, v autě s topením nebo v zimě v přetopeném bytě.

Obrazovka je hlavní podezřelý

Při soustředěné práci s obrazovkou klesá frekvence mrkání zhruba na třetinu běžné hodnoty a část mrknutí je navíc neúplných, takže se film nerozprostře. Oko tak zůstává odkryté mnohem déle než při jiné činnosti.

Praktická opatření mají větší efekt než jakýkoli přípravek:

Pravidlo přestávek: zhruba každých dvacet minut se na dvacet sekund podívat do dálky. Přeostření uvolní zaostřovací sval a přiměje k mrkání.
Horní okraj monitoru pod úrovní očí. Když se dívá mírně dolů, víčko kryje větší část oka a plocha k odpařování je menší.
Vědomé pomalé mrknutí několikrát za sebou, s krátkým dovřením. Neúplné mrknutí film neobnoví.
Proud vzduchu mimo obličej. Ventilace v autě i klimatizace v kanceláři vysušují nejvíc.
Vlhkost v místnosti. V topné sezoně klesá hluboko a projeví se to na očích dřív než jinde.

Kontaktní čočky a péče o ně

Čočka leží ve slzném filmu a rozděluje ho, takže potíže zhoršuje. Několik věcí ale rozhoduje o tom, jestli je nošení snesitelné.

Dodržujte dobu nošení. Denní čočky se nosí jeden den a nepřenášejí se do dalšího, ani když vypadají čistě.
Nespěte v čočkách, pokud k tomu nejsou určené. Riziko infekce roste mnohonásobně.
Nikdy je neoplachujte vodou z kohoutku ani slinami. Voda může obsahovat mikroorganismy, které způsobují těžké záněty rohovky.
Roztok v pouzdru vždy vyměňte, nikdy nedolévejte. Pouzdro měňte podle doporučení výrobce.
Nasazujte čočky před líčením a sundávejte je před odličováním.
Dopřejte očím dny bez čoček a mějte brýle jako plnohodnotnou náhradu, ne nouzové řešení.

Pokud potíže přetrvávají, má smysl probrat s odborníkem jiný materiál nebo režim čoček. Denní jednorázové čočky bývají u suchých očí snášeny lépe.

Kapky a co od nich čekat

Umělé slzy potíže zmírní, ale příčinu neřeší. Při použití častěji než zhruba čtyřikrát denně se doporučují přípravky bez konzervačních látek, protože konzervanty samy povrch oka dráždí.

Zásadní je nezaměňovat je s kapkami na zarudnutí, které stahují cévy. Ty oko opticky vybílí, ale při delším používání vede jejich vysazení k ještě většímu zarudnutí. U suchého oka nejsou řešením.

U poruchy tukové vrstvy pomáhají teplé obklady na zavřená víčka po dobu několika minut a jemná očista okrajů víček. Dělá se to pravidelně, ne jednorázově, a efekt přichází po týdnech.

Kdy jít k lékaři

Potíže trvají déle než několik týdnů a režimová opatření nezabírají.
Kapky potřebujete častěji než čtyřikrát denně.
Zhoršilo se vidění a po mrknutí se neupraví.
Oko je výrazně zarudlé, bolí, nebo vadí světlo.
Máte výtok, slepená víčka nebo otok.
Suchost očí provází i sucho v ústech nebo bolesti kloubů, což může ukazovat na systémové onemocnění.

U nositele čoček platí navíc jedno pravidlo bez výjimky: při bolesti, výrazném zarudnutí nebo zhoršeném vidění čočku okamžitě vyndejte a nenasazujte ji, dokud oko nevyšetří odborník. Zánět rohovky u nositele čoček se zhoršuje rychle.

Časté otázky

Proč mě oči pálí hlavně u počítače?

Při práci s obrazovkou klesá frekvence mrkání zhruba na třetinu a část mrknutí je neúplných, takže se slzný film neobnovuje a oko vysychá.

Pomůže na suché oči více kapek?

Zmírní příznaky, ale příčinu neřeší. Při použití častěji než zhruba čtyřikrát denně volte přípravky bez konzervačních látek, protože konzervanty samy oko dráždí.

Můžu na suché oko použít kapky na zarudnutí?

Ne jako řešení. Stahují cévy a oko opticky vybílí, ale při delším používání vede jejich vysazení k ještě většímu zarudnutí.

Můžu čočky opláchnout vodou?

Nikdy. Voda z kohoutku může obsahovat mikroorganismy, které způsobují těžké záněty rohovky. Používá se výhradně roztok určený k tomu účelu.

Můžu v čočkách spát?

Jen pokud jsou k tomu výslovně určené. Jinak riziko infekce výrazně roste.

Proč mi oči slzí, když jsou prý suché?

Podráždění suchého povrchu spustí reflexní tvorbu slz. Ty ale mají jiné složení a problém neřeší, takže se slzení a suchost střídají.

Pomáhají teplé obklady?

U poruchy tukové vrstvy slzného filmu ano. Dělají se na zavřená víčka pravidelně po dobu několika minut a efekt přichází po týdnech, ne po jednom použití.

Kdy musím čočku okamžitě vyndat?

Při bolesti, výrazném zarudnutí nebo zhoršeném vidění. Čočku nenasazujte, dokud oko nevyšetří odborník.

Co udělat dnes

Posuňte si monitor tak, aby jeho horní okraj byl pod úrovní očí, a nastavte si na dnešek připomínku každých dvacet minut na krátký pohled do dálky. Pokud nosíte čočky, zkontrolujte datum na pouzdru a roztok vyměňte, místo abyste ho dolévali.

Související návody

Zdroje a datum kontroly

Zdroje byly zkontrolovány 5. 9. 2026.

Další návody k tématu najdete v rozcestníku Běžné zdravotní potíže.